Hefur þú alltaf tækifæri til að borða jafnvægi og gagnlegt? Ef þú skilur að snakk af skyndibita, súkkulaði, öllum uppáhalds flísunum þínum og kexnum hafa mjög neikvæð áhrif á líkamann, eykur umfram þyngd eða þú vilt léttast ljúffengur og með heilsufarslegum ávinningi - þá eru afurðirnar af orku mataræði fyrir þig!
Orku mataræði er hagnýt næring í hæsta gæðaflokki fyrir þetta fólk sem skilur að rétt næring er allt okkar. Fyrir þá sem vilja léttast ekki á hörðum mataræði, heldur með ávinning fyrir líkama og heilsu. Og fyrir þá sem hafa ekki nægan tíma til að borða venjulega eða fá sér bit til að borða almennilega.
Einfaldasta skýringin á „hvaða orku mataræði“ er matur sem hver einstaklingur getur skipt um hvaða máltíð sem er með góðri heilsu. Jafnvægi íhluta sést best í orku mataræðisins:
- Prótein eru byggingarefni fyrir líkamann, sterka vöðva, mettunaráhrif.
- Fita er slétt húð og fallegt hár.
- Kolvetni er hleðsla af orku í nokkrar klukkustundir og stjórn á kaloríuinnihaldi mataræðisins.
- 12 vítamín - Framúrskarandi brunnur, náttúruleg vernd gegn sjúkdómum, heilbrigt útlit og hægir á öldrunarferlum.
- 11 Steinefni - Varanleg bein og tennur, sterkar taugar, gott minni, matarlyst og lífsnauðsyn, andleg virkni og náttúruleg niðurstaða kólesteróls úr líkamanum.
- 18 amínósýrur - heilbrigðir vöðvar, bæling á matarlyst og fitubrennslu.
- Trefjar - eiturefni framleiðsla og mjúk hreinsun líkamans.
- Flókið af ensímum er tilfinning um léttleika, með hámarks frásog gagnlegra efna.
- Acourola og Royal Jelly (Bee Royal Jelly) - Tónn og endurreisn líkamans.
Orkufæði innihalda allt sem ætti að vera í venjulegum mat, en er ekki að finna í því í dag.
1 hluti af orku mataræði inniheldur:
- Kalsíum - eins og í 0,5 lítra af kefir.
- C -vítamín - eins og 600 grömm af eggaldin.
- PP -vítamín - eins og 120 grömm af nautakjöti eða 1 kg af rósasöfnum.
- Íkorna - eins og 70 grömm af nautakjöti eða 2 eggjum.
- Kirtill - eins og í 2 lítra af eplasafa eða 750 grömm af grænum baunum.
- E -vítamín - eins og 850 grömm af kotasæla.
- D -vítamín - eins og í 3,2 lítra af mjólk.
Og það hefur ekki það sem daglegur matur okkar er fjölmennur:
- Engin bragðefni;
- Engir litarefni;
- Það eru engin rotvarnarefni;
- Enginn sykur;
- Það eru engin vaxtarhormón;
- Ekkert kólesteról;
- Það eru engin nítröt.
Skortur á vítamínum, steinefnum og trefjum er hægt að bæta við með því að drekka aðeins einn bragðgóður hluta af orku mataræðis kokteilnum sem inniheldur aðeins 200 kkal. Og á kostnað eins gagnlegs hluta reykhlés er 150 rúblur - á okkar tímum er svo mikill kaffibolla.
Hvernig á að elda orku mataræði
Blandið bara í hristara 1 hluta af orku mataræði (1 mæld skeið af vöru) með 200 ml. mjólk, með fituinnihald 1,5%.
Orku mataræðisbankinn er hannaður fyrir 15 fulla hluta, en ekki allir elska þykkt samræmi, svo oft jafngildir 1 banki 18-21 fullur hluti.
Fyrir þá sem eru ekki hrifnir af mjólk eða þola ekki laktósa geta þeir þynnt orku mataræði með vatni. Aftur, það er smekksatriði.
Orku mataræði virkar í þrjár áttir í einu:
- Rétt næring - Melting batnar, rétta matarvenjur myndast og almenn lækning líkamans á sér stað.
- Til að draga úr þyngd - Árangursrík, bragðgóð og heilbrigt þyngdartap, viðhalda stöðugri niðurstöðu, varðveita orku fyrir virkt líf. Notaðu þyngdartap forrit með orku mataræði og tryggt að léttast.
- Fyrir íþróttir - hröð og áhrifarík „þurrkun“ líkamans, mengi líkamsþyngdar, en viðheldur miklu magni af orku og léttleika á daginn. Vöðvamassinn fyrir orku mataræðið hefur verið þróað - borðaðu á það og niðurstaðan mun ekki vera lengi að koma.
Orku mataræði bragðast
Orkum mataræðið orkulisti inniheldur bæði sætan smekk og salt \ solid:
Sætir kokteilar:
- Banani;
- Vanilla;
- Cappuccino;
- Kaffi;
- Jarðarber;
- Hindber;
- Vanilla;
- Súkkulaði.
Traust smekkur:
- Eggjakaka;
- Hafragrautur.
Súpur:
- Súpusveppir;
- Súpa grænmeti;
- Kjúklingasúpa;
- Tómatsúpa;
- Súpu baunir.
Orku mataræði á meðgöngu og brjóstagjöf
Þunguð og hjúkrun getur öll smakkað nema cappuccino og kaffi, vegna innihalds koffíns í þeim. Bragð með rauðum ávöxtum og jarðarberjum getur valdið ofnæmi, þannig að ef þú ert tilhneigður til þess þarftu að hafa samráð við lækninn þinn.
Á meðgöngu og brjóstagjöf þarftu ekki að sitja í ströngu mataræði. Til að byrja hægt að léttast á þessu tímabili skaltu drekka kokteil í morgunmat, í hádeginu - venjulegur og gagnlegur matur og aðeins kokteill á kvöldin. Ekki gleyma að drekka mikið vatn - 2 lítrar á dag. Þegar brjóstagjöf er lokið - setjið niður á fullri áætlun til að draga úr þyngd og afgangurinn mun fara fljótt.
Hvernig á að drekka orku mataræði til að léttast?
Við heyrum þessa spurningu endalaust oft. Mundu að þú munt ekki léttast að þú munt ekki vera frá neinum töfrandi eiginleikum kokteilsins, heldur með því að fækka hitaeiningum. En það mikilvægasta er að með slíku mataræði mun líkaminn ekki upplifa streitu, vegna skorts á næringarefnum, eins og í öðru mónó mataræði þar sem aðeins grænmeti eða bókhveiti er notað - líkaminn er búinn vegna þess að hann fær ekki neitt gagnlegt, hárið fellur út, húðin er þurrkuð og aldur. Og svo vegna þessa streitu skilar þyngdin tvöfalt.
Engin þörf á að hugsa og giska: "Hjálp - mun ekki hjálpa?" Þúsundir manna hafa náð ótrúlegum árangri með orku mataræði. Fylgstu bara nákvæmlega með þyngdartapi (eða mengi vöðvamassa), ekki borða umfram - og það verður hamingja.
Á tveimur vikum af ströngu mataræði okkar geturðu tapað 3-8 kg, allt eftir því hve mörg umframþyngd þú hefur. Fyrir allt námskeiðið í mataræðinu (mánuði) er í raun mögulegt að endurstilla 6-18 kg ef þú fylgir stranglega þróuðu forritinu okkar, sem ég mun senda þér eftir skráningu.
Eftir mataræðið er varðveitt svo -kallað „Lastik áhrif“: Ef þú hefur malað í dag, þá verður daginn eftir, aftur í einingar og auka pund og sentimetra ekki bætt við.
Skráðu þig og keyptu orku mataræði, og ég mun senda þér 3 árangursríkustu forrit, velja þægilegt fyrir þig og fara.
Þúsundir manna hafa þegar léttast og líða vel. Stilltu í mánuð - þetta er raunverulegasta og fljótlegasta leiðin til að léttast. Og það sem er mjög mikilvægt: án íþrótta og í þágu líkamans.